“鬼压床”原来是真的存在，感觉自己动弹不了，该怎么唤醒自己？

不知道大家有没有这样的经历，那么就是我们早上起床的时候，明明自己脑子是清醒的，但是身体却动弹不得。而且我们还想要挣扎起床，却还是束手无策。

其实这个情况就是俗称的“鬼压床”，可能很多人还以为是迷信的说法。其实鬼压床真的存在，而西医称之为“睡眠瘫痪症”，睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但就是我们的身体动不了。

有过这种经历的人，才能够体会到那种动弹不得的滋味，就像是瘫痪了一般。不过一般来说，拼命挣扎数分钟后，就可以醒来了，但是人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。

那么，为什么会出现这样的情况呢？

根据一项数据表明，其实这个世界上有50%以上的人，都有过睡眠瘫痪症。根据相关方面的专家解释，那就是因为生活压力太大了，尤其是对于年轻人来说，这样的状况更加常见。这些人基本上都有这样的特点：作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑等等。

为何大家俗称“鬼压床”呢？

其实睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，这个时候我们能够听见周围的声音，而且头脑也很清醒。但是身体却动弹不得，也发不出声音来，可能还会产生幻觉。

等到我们挣扎了几分钟之后醒过来，就会觉得像是什么东西压在我们身上一样，所以才会有“鬼压床”的说法。但是睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，也不会影响我们的健康。

如果发生鬼压床，我们该如何解决呢？

首先我们不要拼命反抗，因为反抗这是没用的，而且还会消耗我们的体力。

其次就是先放松，平和心态，并告诉自己“没事，一会就能醒来”。

最后就是尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。反正测试一下，自己身上有哪些地方能够活动的，那么我们就尽量去让它活动起来。

如果我们醒来之后，应立即用冷水洗脸，或先坐会舒缓一下身体状态，也平复一下自己的心情。