爱美之心人皆有之，但是总有一些东西会阻止我们去追求美以及变美，其中一股顽固势力就是痘痘，很多人可能本来长得挺好看的，但是就是因为有痘痘的存在，让这张脸的美感不复存在，很多痘痘多的人可能是寻求了很多的方法，也尝试了很很多不同的方式，但是脸上的痘痘还是在那里，真的是让人很烦心了。长痘痘可能就是一瞬间的事，可能早上起床就发现自己的脸上多了很多的痘痘，那么这是什么原因呢？下面一起来了解一下吧。

睡觉起来长痘痘的原因

1、螨虫

长痘痘的很大一部分原因就是螨虫的存在，螨虫虽然说是无处不在，但是我们的肉眼却是看不见它的，我们的床上或者是衣服上面甚至是皮肤上都是有很多螨虫的存在的。螨虫主要就是吃人体的排泄物生存的，我们身上脱落的死皮就是它们最好的食物，然后它们又会在我们的身上进行排泄，这样就有了痘痘的形成。

可能是自己皮肤上本来就有的痘痘，也有可能是因为床上的螨虫太多了，螨虫爬到了脸上，导致很多痘痘的产生。所以平时一定要讲卫生，不管是面部还是床上都要保持干净，定期更换床单以及枕套，这样长痘痘的几率就会降低了。

2、天气变化

突然之间长痘痘也有可能是天气的原因，天气变化会让细菌有机会进入皮肤里面，如果没有及时清理的话就会导致痘痘的形成，天气干燥的时候灰尘会比较多，这个天气出门可以带一个口罩，回来之后要用洗面奶洗脸，保持脸部的干净。

3、内分泌失调

长痘痘和内分泌失调也是有很大的关系的，特别是对于女性朋友而言，因为女性身体里面的雌性激素是比较不稳定的，如果雌性激素太高的话，就会导致皮肤油脂分泌比较多，导致毛孔堵塞，就会有痘痘冒出来，所以平时一定要养成良好的生活以及饮食习惯，这样就可以保证新陈代谢以及内分泌的协调了，长痘痘这件事情也就会发生的比较少了。

4、饮食

饮食跟长痘痘之间的关系也是很密切的，长期吃辛辣或者是油腻的食物就会导致长痘痘，这些食物都会引起内分泌的失调，然后皮腺脂肪就会比较多，长痘痘的几率就比较大了，所以还是少吃这一类的食物为好。