减脂期间主食该怎么吃？

三分动 七分吃

要想轻松瘦出好身材

合理的健身计划及饮食搭配不可少

减脂期间适合吃的主食

1、玉米

玉米相对适合在减肥期间吃，减肥的时候饮食跟不上，消化也会有问题。玉米就是不错的选择，还可以帮助消化。玉米是一种非常好的粗粮，很多女性也很喜欢，它不仅营养丰富，还含有较高的热量，以及较强的腹饱感，完全可以当做主食来食用。玉米还有吸脂的作用，如果在吃一些油腻的食物后，适当吃一些玉米，可以有助于吸脂。

2、红薯

红薯淀粉的含量较高，减脂的时候吃一点就好了，有很好的饱腹感。红薯又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。1个小红薯含有丰富的糖、纤维素和多种营养维生素，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。

减脂期间控制好饮食是成功的一半

但也需要配合锻炼，积极锻炼

燃烧多余的热量是必不可少的

也就是说，减肥需要采取综合性的手段

不吃或少吃高热量食物的同时

积极锻炼身体

以上，关于减脂需要摄入的食物

及其必要性你get到了么？

合理的健身计划搭配正确饮食

能让健身效果翻倍