湿气过重?多吃这些食物,让你一身轻松
- 来源:懒猫seo博客 作者:懒猫 发布时间:2020-08-13 14:55:09 阅读: 分类:seo教程
导读:现在,很多肥胖人士都有湿气重的问题,湿气是中医里面的说法,身体湿气严重可出现肥胖、口臭、浑身无力、多汗、食欲不振等不适症状。那么,除了去医院面诊,给予相应的中药进...
现在,很多肥胖人士都有湿气重的问题,湿气是中医里面的说法,身体湿气严重可出现肥胖、口臭、浑身无力、多汗、食欲不振等不适症状。那么,除了去医院面诊,给予相应的中药进行调理治疗之外,在平时的饮食方面也要,避免辛辣刺激性食物。那么,让我们一起来看看吃些什么食物有助于湿气排出吧!
一、红豆薏米水
红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品,可以消肿祛湿,热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,养血益气,有美白、清热排毒的功效。在煮之前要先浸泡24小时,或是一整夜,然后正常煮粥方法就可以了,记得一定不要放大米哦!也可以加入山药进行熬制哦!煮出来的水单独和,红豆和薏米当主食吃就可以了。

二、白扁豆
白扁豆是深受人们欢迎的一种豆类食品,以在祛湿方面有显著的效果常见,不仅可以清热解毒而且可以益气健脾,对于白扁豆的吃法需要格外注意,长期坚持食用对身体大有裨益。白扁豆茶的做法:取白扁豆500克,冰糖适量。将白扁豆放到锅中炒黄,研碎,每次取10~20克放到茶杯或茶壶内,调人适量冰糖,倒入800~1000毫升沸水,盖盖闷15~20分钟即可,频繁饮用。如果将白扁豆炒后其健脾止泻之功会增强。

三、冬瓜
冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食材,它的价格也比较便宜,而且几乎一年四季都能吃到冬瓜,冬瓜有利尿祛湿的功效,对于缓解水肿能起到很好的作用,此外冬瓜还有清热解暑的功效,特别适合现在吃,冬瓜也可以和其他食物搭配在一起吃,效果也会翻倍,如果冬瓜和这些食物经常一起煮着吃,祛湿排毒,冬瓜可以加入薏米或者加入荷叶进行熬制,喝汤即可,也可以煮冬瓜海带汤,效果也很棒哦。

注意事项
湿气重的朋友们在饮食方面要少吃一些甜腻的、不易消化的食物,比如油炸的或者是蛋糕等等甜食。不能吃一些冷的、生的食物,比如冰棒、冰淇淋等等。在生活方面,我们不能因为图凉快而睡在地板或者是空调房内,空调过冷也会容易造成湿气过重。平常我们还要注意衣服以及被褥,要避免过于潮湿,要保持衣物和被褥的干燥。同时在下雨天我们要避免淋雨。在运动方面,我们要多运动,通过排汗可以去除我们体内的湿气。
版权:【本站部分转载文章能找到原作者的我们都会注明,若文章涉及版权请发至邮箱:1695770950@qq.com,我们以便及时处理,可支付稿费。向本站投稿或需要本站向贵司网站定期免费投稿请加QQ:1695770950】
更多信息请关注微信:18621662294
- 相关推荐
- 一天喝多少水(到底一天该喝多少水?) 08-13
- 月经周期多少天正常(过长或过短对身体有什么影响?) 08-13
- 如何减肥( 最适合懒人的减肥方法) 08-13
- 吃什么蔬菜对眼睛好(多吃这4种果蔬能助你保护眼睛健康) 08-13
- 方糖是什么(太古方糖的功效与作用) 08-13
- 蜂蜜水什么时候喝(早上还是晚上?直接给出答案) 08-13
- 蜂蜡怎么吃(蜂巢蜜的蜂蜡怎么吃?) 08-13
- 半夜突然醒来,嘴巴又干又苦,一般暗示5大问题,麻烦正确对待 08-13
- 为什么脸上频繁长痘痘呢?专家为你答疑解惑让你皮肤嫩滑如鸡 08-13
- 教你做芒果脆皮雪糕,健康0添加,顺滑无冰碴,连吃3根才解馋 08-13
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|